Записи с тегом «Психология»
Телесная (не)осознанность
Он лежал на боку и всхлипывал. Бурные рыдания уже прошли и человек, которому было всего шесть лет пытался интуитивно, наощупь найти состояние, где ему физически будет полегче.
Мама всегда считала, что она лучше знает, что нужно ее малышу. Случай с танцами — был не исключение. А малышу на этих занятиях было плохо и страшно. Он попытался взбунтоваться, но мама была неумолима. Не понимая, как быть со своей злостью и страхом, болью и отверженностью, он понял, что задерживая дыхание и напрягая середину груди (диафрагму), становится не так больно. Выход найден!…
Сегодня Евгений был в ярости, но он этого не понимал. Он всего лишь хотел, чтобы неприятный разговор с женой скорее кончился. Ну и что, что он прав? Главное — чтобы без злости и агрессии. Его руки и спина заряжались силой, чтобы оттолкнуть, ударить. Но в детстве за агрессию он не раз был сильно осужден и наказан. Сталкиваться с этой болью повторно он не мог и чтобы сдержать природный позыв он сильно напрягал мышцы. Сутулость была платой за это…
Аня по своей природе была перфекционисткой. Могла работать много часов подряд, игнорируя даже собственные элементарные потребности (например, сходить в туалет, поесть, размяться). Делала она это когда терпеть уже было невозможно. Что, скажете, здесь плохого? Несмотря на успех и признание Аня вечно сомневалась в себе и своих чувствах. С самого детства она усвоила — нужно верить не себе, а тому, как «надо» (попросту — голове, а не чувствам).
Таких настоящих, неподдельных историй можно написать большое множество. Такие истории рядом, и они все о простых людях. Такие истории есть, потому что наша психика просто невероятна! Она всегда старается найти выход из сложнейших ситуаций. Наше тело напрямую связанно с нашим характером и все то, на что мы не смогли среагировать, осталось в виде мышечного напряжения, болезней. Это напряжение стало частью человека и вытеснилось из сознания, ощущается нормальным.
Любая работа, направленная на личностный рост, строится на осознанности природных телесных процессов: страшно — беги, гнев — сражайся, грустно — отпускай, радостно — наслаждайся. Так как импульсы от напряжения вытеснены, очень тяжело их осознать самостоятельно. Для этого нужны другие люди — наставники (психотерапевт, коуч, партнер…) или самостоятельные целенаправленные тренировки (йога, майндфулнесс, медитация…).
Так что если вам не хватает радости, удовольствия и наполненности — вооружайтесь людьми, техниками, методами и в путь! Главное — помнить, для каждого свой путь: ищите и пробуйте.
Профориентация для взрослых: зачем?
Ещё со времён Советского Союза мы привыкли считать, что профессию выбирают один раз и навсегда. И очень желательно, чтобы она была престижной — инженер или переводчик, например. И, конечно же, вся ответственность за такой выбор должна лежать на плечах 16-го юноши. Потому что один раз и на всю жизнь. Без права на ошибку. Именно поэтому мы до сих пор ассоциируем профориентацию со словами «школа», «16 лет» и «страшная ответственность».
Этот миф продолжает быть достаточно популярным, хотя мир уже давным давно изменился. Согласно исследованиям американских психологов, в среднем современный взрослый человек меняет профессию каждые 7–10 лет. Горизонтально (меняет сферу, например, менеджмент на дизайн) или же вертикально (передвигается по карьерной лестнице, например, с позиции ассистента на позицию специалиста). Футурологи говорят о том, что такие процессы не случайны — весьма вероятно, что в будущем понятие «профессия» будет постепенно стираться. На смену ему прийдут междисциплинарные специалисты, имеющие высокий уровень знаний и умений в различных сферах, способные создавать нечто новое на стыке.
Читать дальше
Школа близько: відпочивати чи готуватися до навчання влітку?
З приходом канікул для батьків в котрий раз постає питання: літо — це довгоочікувана пора відпочинку, чи можливість надолужити те, що дитина не встигла до цього? Цим питанням особливо переймаються батьки майбутніх першокласників та дітей молодшої школи.
Стосовно літніх канікул, зазвичай, існує дві крайні позиції. Одні вважають, що лише дитина закінчила навчання та пролунав останній дзвоник чи тільки но відсвяткували випускний у садочку, а вже потрібно негайно накупити їй методичних матеріалів та всаджувати щодня по кілька годин виконувати завдання. Інші ж батьки притримуються позиції, що дитина має відпочити й нагулятися, а отже — ніяких завдань на літніх канікулах!
Обидві сторони, певною мірою, мають рацію. Дитині і справді слід відпочити, оскільки відпочинок дає можливість зняти напруження, нормалізувати нервову систему, оздоровитися та вивільнити час для творчості та фантазування. Проте так не хочеться втрачати час, який можна використати з користю. Де ж золота середина?
Читать дальше
«Кризис 25 лет». Наш психолог Ольга Королик для Gloss.ua
Вам за 20 и вы любите задавать себе вопросы «А что я умею?», «Тем ли я занимаюсь?», «Что я могу предложить этому миру?» и все в таком духе? Поздравляем, у вас, вполне возможно, кризис четверти жизни. О нем, в отличие от кризиса среднего возраста, наслышаны далеко не все.
Термин «Кризис четверти жизни» появился характерным для нашего времени образом: в 2000 году две 25-летние подруги из США Александра Роббинс и Эбби Уилнер во время типичных девичьих посиделками выяснили, что испытывают схожие переживания в отношении своей жизни. Недолго думая, они написали об этом книгу — «Кризис четверти жизни: уникальные жизненные испытания тех, кому за 20». Тем самым ввели в обиход новый термин, укоренившийся в психологии.
Кризис наступает в период с 20 до 30 с лишним лет — в момент становления человека во взрослой жизни. В этот период молодые люди начинают сомневаться в правильности выбранного жизненного пути, профессии и спутника жизни. Стресс от окончательного превращения вчерашнего подростка во взрослого зрелого человека заставляет одних кардинально менять свою жизнь (порой, с нескольких попыток), а других впадать в депрессию и чувствовать апатию.
Надо ли бояться психолога и как долго к нему ходить?
Продолжаем пополнять видеотеку нашего канала на YouTube. Вот настал и мой черед).
Разговор получился достаточно длинный, поэтому решили разделить интервью на три части. Рассказала о многом. О том, что визит к психологу и такое понятие как «свой психолог» становится нормой и у нас в Украине. О том, как обычно проходит консультация. О том, сколько сеансов работы с психологом нужно провести, чтобы ощутить первые изменения в жизни.
Пожалуйста, смотрите и подписывайтесь на наш канал!
Читать дальше