067 508-88-22 067 508-88-22
044 229-88-90
с 11:00 до 21:30 в будние дни Обратный звонок Обратный звонок

Записи с тегом «Психология»

Эмоции важная часть жизни человека. Без них дни становятся скучными и пресными, а их переизбыток может превратить существование в невыносимую череду сложных событий, мешающие наслаждаться жизнью.

Природой заложено формирование эмоций, но как их назвать не знаем. Все, что мы можем сделать в младенчестве с эмоциями — условно, поделить их и переживать на хорошие и плохие. Хорошие ощущается как блаженство и всемогущество; а плохие — крах и пугающе-разрушающие.

Интенсивность таких переживаний очень высокая и наше младенческое «амнезирование» дает возможность психике выжить. Но бесконечное

ощущение одинаково насыщенных эмоций без возможности их назвать может стать травматичным. Для формирования стабильных переживаний, необходимо получение опыта распознавания и называния эмоционального состояния

Как же это происходит? Все просто, рядом с нами должен находиться взрослый, умеющий распознавать и называть эмоции, в первую очередь свои. Процесс ментализации, который осуществляет такой себе «идеальный» эмоционально зрелый взрослый.

Как же получается, что такая простая формула зачастую не работает?

Взрослый, находящейся рядом, не умеет распознавать и называть свои эмоции.

Например, злость ребёнка в таком взаимодействии может быть интерпретирована как необоснованная вредность. А «вредничать» — «плохо и некрасиво». Поэтому, со временем, ребёнок, а после и взрослый, «примет решение», что злиться — «плохо и некрасиво». Так же обходятся с яростью, гневом, обидой, страхом, «чрезмерной» радостью.

Ребенок не ставит под сомнение мнение важных взрослых до подросткового возраста. Он не хочет быть «некрасивым и плохим» и расстраивать родителей.

Взрослые клиенты сравнивают себя с другими и приходят с запросом «моя эмоциональная жизнь не насыщенна». Чтение книг и просмотр фильмов даёт знание, что «может быть по-другому».

Слегка измененный вариант, в котором было принято решение «не чувствовать» — наблюдать рядом чересчур эмоционального взрослого. Когда взрослый позволял себе проявлять бурные эмоции внезапно и без видимых на то причин. Взаимодействие, где ребенок становится принужденным зрителем и одновременно используется как выполняющий контейнирующую функцию взрослого рядом со взрослым. Со временем, любое проявление эмоций отождествляется со слабостью. Запрос от клиентов примерно такие:

— невозможность строить близкие отношения с людьми;

— сложности в сопереживании;

— нежелание включаться и вникать в чужие эмоциональные переживания;

— потребность отстраняться и держать людей на дистанции;

— чувства недопустимы, они мешают;

Когда эмоции «управляют» жизнью человека. Эмоций так много, что малейший раздражитель извне приводит к их выплескиванию, без возможности воздержаться. Такое состояние «затопленности» и невозможности удерживать и выдерживать — последствия отношений к ребенку, когда его не слышат. Когда «кричи не кричи», а услышан не будешь. Любое эмоциональное состояние обесценивается и остается в ребенке как застрявшее. Накопленные, подавленные и не имеющие названий, эмоции из детства прорываются и становятся разрушительной силой в жизни взрослого человека. Клиенты с запросом о невозможности «спокойно реагировать в простых ситуациях», «выдержать самое простое напряжение», «бесконечное раздражение, даже к самым близким», «любое напряжение вызывает слезы» «уставшие решать все посредствам крика и конфликта», сталкиваются с последствиями своего «эмоционально-неназванного «, снова и снова.

Такие люди не могут понимать других. Удерживание и сосредоточенность на своем эмоциональном состоянии забирает много психической энергии. Вот далеко не полный список симптомов людей, приходящих на терапию:

— психосоматические симптомы;

— сомнения по любому поводу;

— сложности в принятии жизненно важных решений;

— высокая тревожность, с которой зачастую справляются деструктивным способом: алкоголь, чрезмерное питание, поиск развлечений на грани

В процессе психотерапии, клиенты обнаруживают, что эмоциональное состояние выравнивается и они могут найти в себе силы и время на дополнительные увлечения или смену деятельности. В их жизни появляется место для творчества и желаний для себя.

Читать дальше

Самое сложное — разрешить себе измениться.

Проще остаться в том же месте и состоянии даже если это не комфортно. «Договорится» с собой, что завтра точно все будет иначе и не сделать в итоге ничего нового.

Читать дальше

Когда я был маленьким (а было и такое — при чем не только по возрасту, но и по размеру), я любил слушать истории, которые мне рассказывали бабушка или мама. Сказки, легенды, рассказы. Особенно перед сном. Много позже я узнал, что сон служит для того, чтобы мозг сохранил пережитое за день в области долгосрочной памяти. Видимо от того, некоторые из этих историй я помню до сих пор. И не только истории, но и где сидели мама или бабушка, какой светильник был включен, какого темного угла комнаты я боялся и так далее.

Читать дальше

В жизни человека может нарушиться привычная стабильность и появляется необходимость принимать решения самостоятельно. В такие моменты может возникнуть сильная тревога и даже страх. Бывает так, что эти чувства переживаются на столько тяжело, что включаются защитные механизмы. Одна из самых простых защит — стремление избежать и уйти от травмирующей ситуации. Такая форма поведения может быть частой, а иногда и постоянной. В сложных и тяжелых обстоятельствах хочется предпринять: переезд, эмиграцию или, как проявление этой же стратегии, возможно рассматривать желание отсидеться, переждать, не вступать в конфликты. При этом можно заметить склонность к «бегству» в болезнь, работу, в одиночество, а иногда это азартные игры, экстрим, секс, фитнес, еда или диета, шопинг, интернет и т. д.

Читать дальше

Тревога — это естественная, адаптационно обусловленная человеческая эмоция, которая физиологически обеспечивается повышенной активностью амигдалы в ответ на изменение условий окружающей реальности, воспринимаемые мозгом как неизвестные, а значит, потенциально опасные. Тревога как эволюционный механизм служил человеку с глубокой древности, защищая от опасностей, исходящих от непредсказуемой действительности, окружавшей его. Есть гипотеза, что, поскольку более тревожные люди имели больше шансов передать свой генетический материал потомкам — они могли гибко и своевременно реагировать на факторы, угрожающие их жизни, этот механизм эволюционно закрепился.

Читать дальше
1 2 3