Записи с тегом «Жизнь»
Многие пары обращаются к семейному психологу в надежде вернуть мир, гармонию, любовь и взаимопонимание в отношения. Однако еще больше пар переживают кризисы самостоятельно и часто расходятся или остаются в несчастливых разрушающих отношениях на долгие годы. Несмотря на то, что все семьи разные и проблемы индивидуальные, глубинные причины конфликтов очень схожи между собой. Можно выделить три основных причины кризисов в современных отношениях:
-
Религиозно-культурно-социальная причина
-
Сложность в понимании гендерных ролей и кризис мужской и женской идентичности
-
Индивидуальные причины
Что означает «быть здесь и сейчас»?
«Быть здесь и сейчас» — жить настоящим, находится в каждом моменте времени, полностью ощущать свои эмоции, чувства, потребности, желания, обращать фокус своего внимания на происходящее именно сейчас.
Читать дальше
Самое сложное — разрешить себе измениться.
Проще остаться в том же месте и состоянии даже если это не комфортно. «Договорится» с собой, что завтра точно все будет иначе и не сделать в итоге ничего нового.
Читать дальше
«Так, как я, никто больше тебя любить не будет!»
«Я не могу жить без тебя»
«Ты — все, что у меня есть»
Знакомо? Да, да!
Читать дальше
Для того, чтобы ежедневные стрессы в меньшей степени отражались на здоровье, рекомендую обратить внимание на несколько простых советов:
В ежедневной рабочей рутине необходимо поставить себе напоминание каждые полтора часа делать паузу на 5–10 минут. Выйти попить воды, подышать воздухом, помечтать… без социальных сетей, без телефона. Паузы важны для сохранения нервной системы. Поверьте, ваша продуктивность после пауз будет выше!
Читать дальше