Автор: Дмитрий Гаплевский
Психотерапевтическая группа: что это?
Что же такое психотерапевтическая группа?
Прежде всего, психотерапевтическая группа — место, где под руководством специалиста(-ов), можно изучить свои реакции, узнать, как тебя воспринимают другие и научиться действовать иначе. Все это происходит в атмосфере защищенности и уважения (устанавливаются правила группы). Так же это уникальное место, где можно быть самим собой и прямо озвучивать свои проблемы.
Чем группа отличается от индивидуальной психотерапии?
Группа очень динамична и ориентированна на то, что происходит в данный момент времени, дает богатый опыт коммуникации с разными людьми, со своими взглядами, мнениями. Может существенно улучшить качество жизни, но хуже работает с глубинными ранними травмами и переживаниями, по сравнению с индивидуальной терапией.
Чем вообще занимаются участники группы на встрече?
Например, на нашей группе мы будем говорить о проблемах, решать проблемы, набираться опыта, а главное — жить (не говоря уже о всестороннем самопознании)!
К академичности добавлю, что мы пройдемся по всем граням и тонкостям межличностного контакта: от преконтакта до конфронтации, от обособленности до дружбы.
В чем особенность психотерапевтической группы «Взрослая песочница»?
— Двое ведущих (женщина и мужчина) = разнообразие даваемых интерпретаций и подходов.
— Использование телесно-ориентированных техник и упражнений (ускоряет самопознание и набор материала о себе).
И, собственно, больше наша группа ничем не отличается от старой доброй группы!
Бронхиальная астма: капкан для чувств
Астма (бронхиальная астма) — хроническое заболевание дыхательных путей. Сопровождается повторяющимися приступами удушья, вызванными спазмами и отеком слизистой оболочки бронхов.
Влияние эмоций на дыхательную функцию хорошо знакомо нам из повседневной жизни. Наше дыхания в момент тревоги или страха, замедляется, останавливается и мы говорим, что «захватило дух» или «перехватило дыхание». При длительном возбуждении, происходит гипервентиляция, дыхание становится сильным и частым (как при физической нагрузке). Это нужно, чтоб подготовить наш организм к определенной реакции на раздражители, заранее, даже если мысль не успела дойти до сознания, т. е. лучше сначала отскочить от машины и уж потом осознать, что происходило. Вполне резонно можно предполагать, что какие-то нарушения в эмоциональной жизни человека в той или иной мере и через некоторое время могут привести к проблемам с дыханием. Почему резонно? Потому, что мы не вечны и если стресс затянулся (превратился в разрушительный дистресс) организм начинает истощаться. И бронхиальная астма является одним из самых тяжелых последствий такого воздействия.
Читать дальше
Что такое телесно-ориентированная психотерапия
Почему важна телесно-ориентированная психотерапия? Дело в том, что любые наши негативные эмоциональные переживания оставляют также «след» в теле — часто в виде мышечных зажимов. При чем это касается даже самого раннего опыта, который мы не помним. В ходе работы мы можем выявить, где у нас находятся эти зажимы, разобраться в причинах и устранить их.
Читать дальше
Вегетососудистая дистония с точки зрения телесно-ориентированной психотерапии
Собрались записать одно интервью - получилось три). Первое из них о вегестососудистой дистонии, о которой достаточно много запросов. В видео я говорю о причинах этого явления в целом, о том, почему ВСД такой же "размытый" диагноз, как и ОРЗ/ОРВИ и о том, как с ним работать. Однако в каждом случае нужно разбираться и проводить терапию индивидуально.
Читать дальше