067 508-88-22 067 508-88-22
044 229-88-90
с 11:00 до 21:30 в будние дни Обратный звонок Обратный звонок

Могут ли подавленные эмоции привести к болезням?

Дмитрий Гаплевский,

Иногда при наличии физического дискомфорта врачи лишь разводят руками мол «вы здоровы, вам к другому специалисту». Бывает, что болезнь вылечивается, но случаются постоянные рецидивы. Или же лечение просто оказывается не эффективным. В такие моменты вы можете предположить сделать выводы сами или услышать от врача, что дело в подавленных эмоциях (это у Вас от головы).


Каждый человек интуитивно понимает, где в его теле расположены те или иные эмоции. Ощущение в теле появляется вместе с эмоцией и исчезает, когда эмоция «нашла выход», и случилась разрядка. Если эмоция систематически не находит разрядки, в теле локально появляются изменения: субъективное ощущение дискомфорта, «задеревенение», может в последствии появляется деформация этих зон и как итог возможно развитие психосоматических заболеваний. Иногда только взглянув на фигуру человека можно понять, какие черты характера в нем превалируют. Также, наша повседневная речь богата устойчивыми выражениями, точно описывающими взаимосвязь эмоций и тела.


Основные зоны

Стопы

Когда про человека говорят «он крепко стоит на ногах», имеется в виду его уверенность по жизни. Когда «ушла земля из-под ног» — уверенность утеряна. Сомневаясь в чем-то, мы переминаемся с ноги на ногу. В случае постоянного подавления своей неуверенности, мы можем получить деформацию стопы или какие-то болезненные ощущения.


Коленки

Если у вас хоть раз в жизни «тряслись коленки», вы точно испытывали страх. Опять же, любые проблемы и возможные заболевания в этой зоне могут быть причиной подавления страхов.


Тазовая область

За все примитивные жизненные потребности в нашем теле отвечает тазовая область и крестец (пер. с лат. — «сакральная кость». Именно подавление наших базовых инстинктов, включая сексуальные, могут привести к проблемам в этой области.


Кишечник

За усвоение или не усвоение чего-либо отвечает кишечник. Он может подсказать, как мы реагируем на новую информацию, насколько гармонично можем с ней работать, не уходим ли в крайности. Удержание лишней информации может проявиться в виде запора, диарея может говорить о непринятии и не усвоении информации.


Желудок, печень

Слыша выражения «он у меня в печенках сидит», «меня от него тошнит», «я его не перевариваю», понимаешь, что человек испытывает агрессию, злость и отвращение по отношению к кому-либо. Именно подавление этих эмоций могут вызвать проблемы с желудком и печенью.


Сердце, легкие

Жизненным центром у нас является сердце, а вместе с легкими они создают еще и эмоциональный центр человека. Когда вам говорят «у меня перехватило дыхание», и чувствуете как много эмоций заложено в этом выражении. «Щемит сердце», «обливается кровью» — совершенно другие эмоции, но не менее волнительные и важные. Человек с «каменным сердцем» сразу же представляется безэмоциональным. Опираясь на подсказки наших легких и сердца, мы можем понимать, что с нами происходит.


Горло

Горло — это про умение заявить о себе и проявить себя. Там живет стыд. Человек, который стыдится, опускает голову, пряча шею, у него садится голос. Выражение «ком в горле» — это обида, когда человек хотел бы проявить себя, но не может.


Задняя часть шеи

Неся груз ответственности, позволяя садится себе на шею мы рискуем почувствовать себя виноватыми от того, что не справляемся. Широкие плечи, сутулость говорят о том, что человек привык брать на себя много лишней ответственности. Постоянное чувство вины — вечный спутник человека. Головная боль в задней части, которая давит на глаза — подавленная вина. Часто как следствие постоянного напряжения верхних отделов страдает поясница в районе 4–5 позвоночника.


Руки

Руками мы показываем свои чувства другим людям: жестикуляция, объятия, поглаживания, удар. Дискомфорт в руках и болезненные ощущения могут быть следствием невыраженных эмоций в сторону других людей.


Голова:


Как это работает?

Если не раньше, то примерно в этой части, у вас мог появиться закономерный вопросы: что? Каким образом стопы связаны с уверенностью, а вина живет в задней части шеи? Что за мифическая энергия внутри тела? А не попахивает ли это эзотерикой?


Ну что ж, тогда начнем по-порядку:


Энергия внутри человека

Когда кто-то или что-то выводит человека из состояния покоя, в ответом является стрессовая реакция. Не путайте стресс и дистресс, который случается, если человек долго подвергался такому взаимодействию и устал. Итак, гипоталамус (часть мозга, которая отвечает за регулирование нашей жизнедеятельности) как бы говорит «эй, что-то не так, надо быть начеку» и дает нам ощущение тревоги, когда кровь отливает от кожи к мышцам, сердце начинает работать чуть чаще, внимание обостряется, появляется потливость и другие признаки. Такая реакция необходима человеку, чтобы максимально быстро отреагировать на опасность и, например, отскочить от машины быстрее, чем мысль об этом придет в голову. Далее гипоталамус влияет на гипофиз, который отвечает за железы, ну а тот дает команду надпочечникам (железы, что размещены над верхней части почек) выкинуть в кровь гормоны (кортизол, адреналин и норадреналин). Этот гремучий коктейль мобилизирует ресурсы организма, сосуды держатся в тонусе, высвобождается глюкоза (ресурс для мышц), притупляются болевые рецепторы, активируется иммунитет (во время стрессовых событий тяжело заболеть, а вот позже — легко), притупляется работа ненужных систем. То есть на время человек становимся очень крутыми за счет запасенных заранее резервов организма. Все отлично, если обьект стресса был устранен — можно заново накапливать ресурс (парасимпатика). Проблемы начинаются, если все это затянулось.


Проективные зоны в теле

Все завязано на выполнении функций той или иной зоны. К примеру, человек пришел домой уставшим и голодным, а его там напрягают. Чтобы устранить причину стресса, задняя поверхность рук зарядилась двинуть (это инстинктивная реакция), но в силу воспитания и характера не получилось, а напряжение осталось в виде спазма мышц разгибателей. То есть произошел конфликт между естественной реакцией организм и нашим сознанием, и, для того чтоб сохранить целостность нашего видения мира, реакция недовольства осталась не выраженной в виде мышечного спазма. Если невыражение становится хроническим (чертой характера), то со временем может привести к ухудшению кровоснабжения в этих зонах, дегенерации и структурным изменениям тканей. Некоторые зоны интуитивно более понятны, например, сжатие горловых мышц, что приводят к опусканию головы вниз, сужению просвета голосовых связок, от чего голос становится более высокий и тихий. Такой человек имеет особенность не смотреть в глаза (т. е. не бросает вызов), сдерживать высказывания мыслей вслух, ощущает себя недостаточно хорошим, внутренне не имеет права выпустить естественный позыв тела. Скорее всего, такой реакции он научился в раннем детстве, когда не мог спорить с родителями. Человека напугали, что если он будет так делать, случится нечто плохое или он сам будет плохим («Хорошие мальчики (девочки) себя так не ведут!», «Будешь так делать, я тебя любить не буду!» И т. д.)

Другие взаимосвязи менее понятны, например, стопы. Когда мы были маленькими, ощущение, что мы твердо стоим на своих ногах, гарантирует, что мы не упадем и не набъем шишку, что мы можем активно исследовать и взаимодействовать с этим миром. Назовем это неким базисом, уверенностью для любого взаимодействия. Слишком уж сложно думать о красивой игрушке, если ты в любой момент можешь упасть. Чем больше ребенок уверен в своем контакте с землей, тем больше у него высвобождается энергии для исследования мира и реализации своего инстинкта познания. Если у человека проблемы со стопами, этот базис нарушен, он не чувствуют себя устойчиво.

Что уж там говорить о внутренних органах, для того чтоб разобраться придется углубляться в анатомию и физиологию! Например, если кортизол будет постоянно подтягивать глюкозу с наших депо, это может привести к сахарному диабету.


Что же делать, если чувствуешь дискомфорт в теле и предполагаешь, что это невыраженная эмоция?

Осознать причины, почему вы не позволяете себе выпускать эмоции. Иногда причины довольно легко устранить, хотя некоторая работа, особенно если это часть вашего характера, может вызывать сложности. В любом случае необходимо дать эмоции разрядку. Если мы говорим о таких эмоциях как злость, агрессия, ярость, конечно не нужно идти кричать и драться с обидчиком (хотя иногда и это актуально), нужно найти свое нестандартное решение. Разрядку могут дать, к примеру, динамичные физические упражнения, стрельба, бег, битье посуды. Если это вина, обида, печаль, тревога — осознание взаимосвязи с телом и выражение этих эмоций могут привести к снятию симптома.

3 правила выражения эмоций:

  1. Вовремя (чтоб не уходило в тело);

  2. Адресату (чтоб вопрос решался);

  3. В приемлемой форме (мы все живем в социуме и не хотим изоляции);

Как быть, если боли хронические?

В случае с постоянным или частым дискомфортом, эффективное лечение происходит в двух областях — медицинском и психическом. В каждом направлении есть свой специалист: зубы лечит дантист, гормональные проблемы решает эндокринолог, а с эмоциями работает психотерапевт. Однако от медицинской поддержки, если она показана, отказывать ни в коем случае не стоит. Если есть желание работать на результат, лучше всего совмещать.


Взаимосвязь эмоций и тела при грамотном распоряжении может служить двигателем нашего развития. «Распирает изнутри» и человек выражает это в своей деятельности, активности. Это эволюционно идеальный механизм, сбой начинает только когда в естественные процессы вмешивается наша интеллектуальная часть. Именно она говорит нам, что что-то является правильным или неправильным, приличным или неприличным, хорошим или плохим. Но даже в современном мире можно находить баланс между нормами поведения и естественным проявлением эмоций. Всему этому также можно обучиться. Берегите свое эмоциональное и физическое здоровье.


Записи по теме